Näin valmistaudut kisoihin
Kilpailuihin osallistuminen on innostava ja intensiivinen kokemus. Kisasitpa sitten vakavasti tai vasta ensimmäistä kertaa, hyvä valmistautuminen vähentää jännitystä ja sujuvoittaa kisapäivän kulkua.
Huolla ja valmistele kalusto
Mitä enemmän teet valmisteluja ennen kilpailua, sitä vähemmän tarvitsee kisapäivänä vaivata mieltään ylimääräisillä ajatuksilla.
Aseet ja muut varusteet on tärkeää huoltaa kuntoon kisapäivää varten. Aseen puhdistuksen ja öljyämisen yhteydessä tulet samalla päällisin puolin käyneeksi läpi aseen osat ja varmistut siitä että kaikki toimii kuten pitääkin.
Puhdista myös tähtäinten linssit ja tarkista punapisteiden paristot, sekä käy läpi pistoolikotelon ruuvit.
Useammankin ampujan kilpailu on ollut vähällä keskeytyä pistoolikotelon kiinnityksen pettäessä.
Täytä lippaat jo kotona ja pakkaa mukaan riittävästi varapatruunoita. Varapatruunoilla varmistat että ammukset riittävät vaikka joutuisit uusimaan rasteja esimerkiksi ratalaitehäiriöiden takia.
Numeroi lippaat, jotta mahdollisesti häiriöitä tekevät lippaat on helpompi tunnistaa ja poistaa käytöstä kisan aikana.
Käytä kilpailuissa mieluiten ainoastaan sellaisia varusteita, jotka olet testannut toimiviksi harjoituksissa. Uusien varusteiden käyttäminen kilpailupäivänä lisää sekä stressiä että epäonnistumisen riskiä.
Tee pakkauslista jota voit hyödyntää myöhemminkin kilpailuihin osallistuessasi. Listan avulla ratalaukun pakkaamisesta tulee helppoa ja stressitöntä.
Tärkeitä mukaan otettavia varusteita ovat: aseet, lippaat, patruunat, lupakortit, ensiapuvälineet, vyö lipastaskuineen ja koteloineen, suojalasit, kuulosuojaimet, säähän sopiva vaatetus, varaparistot sekä eväät.
Pakkaa mukaan myös omaan aseeseesi sopivat työkalut, huoltovälineet ja kriittisimmät varaosat.
Varusteet kannattaa pakata laukkuihin ja autoon mahdollisimman järjestelmällisesti, jotta ne löytyvät kisapäivänä helpommin ja voit keskittyä täysipainoisesti kisaamiseen.
Henkinen puoli kuntoon
Harjoittelu on henkisen valmistautumisen tärkein komponentti. Erityisesti säännöllisellä kuivaharjoittelulla on suuri merkitys niin fyysisen taidon kuin itsevarmuudenkin kannalta.
Ampumataidon ylläpitäminen ja sen kehittäminen tekevät kisaamisesta huomattavasti mielekkäämpää.
Toiminnallinen ammunta on haastava yhdistelmä nopeutta ja tarkkuutta, ja rastit suoritetaan monen tarkkailevan silmäparin alla. On siis täysin luonnollista että kilpailupäivä tuo mukanaan myös joskus jopa hyvinkin intensiiviseltä tuntuvan jännityksen. Jännityksestä ei kuitenkaan kannata pyrkiä kokonaan eroon, koska sopivissa määrin se auttaaa terävöittämään keskittymistä.
Sopivaan vireystilaan pääsemiseksi voi kokeilla erilaisia huippu-urheilijoiden käyttämiä metodeja. Stressaava tai jännittävä kisaaja hyötyy todennäköisesti meditaatiosta tai mielikuvaharjoittelusta, kun taas toiselle parempi keino voi olla dynaamisen, mielialaa nostattavan musiikin kuuntelu.
Itselle sopivan valmistautumistavan löytää parhaiten kokeilemalla. Vältä kuitenkin rankkaa fyysistä harjoittelua päivää ennen kisaa, jotta energitasosi pysyvät mahdollisimman hyvänä.
Aikatauluta kisapäivän aamu siten että olet ajoissa kilpailupaikalla ja huolehdi riittävästä unesta ennen kilpailua. Tarpeeksi väljä aikataulu ja hyvä lepo vähentävät stressiä huomattavasti ja auttavat jaksamaan intensiivisen päivän loppuun asti hyvällä energialla.
Kisapäivänä
Kun olet saapunut kisapaikalle hyvissä ajoin, hoitanut ilmoittautumisen ja kuunnellut mahdollisen alkupuhuttelun siirry mahdollisimman pian ensimmäiselle rastillesi.
Ennen rastin alkua tee kuivavetoja ja kuivalaukauksia aseenkäsittelyalueella. Kuivatreeni virittää sekä kehosi oikealle taajuudelle, että herättelee mielesi kisaa varten. Samalla tulet tarkistaneeksi kalustosi vielä kertaalleen.
Muista kuitenkin ettet vie patruunoita tai lipastettuja lippaita aseenkäsittelyalueelle!
Muista juoda ja syödä kilpailupäivän aikana. Valtaosa kilpailijoista syö rastien välillä vain kevyesti, ja runsaamman aterian vasta kilpailun jälkeen. Pakkaa mukaan syötävää johon ei tarvitse koskea käsillä, koska aseita ja patruunoita käsitellessä käsiin päätyy runsaasti lyijyä ja muuta likaa.
Jos et jännityksen takia pysty syömään kunnolla, ota mukaan urheilujuomaa. Siitä saa helpossa muodossa sekä nestettä, suoloja että energiaa. Jos kilpailu on pidemmän ajomatkan päässä, pakkaa evästä myös kotimatkaa varten.
Pyri kilpailupäivänä luottamaan prosessiin. Omaan suoritukseen et voi enää vaikuttaa omaksumalla uutta, eikä lopputulokseen keskittyminen tuo päivään mitään lisäarvoa. Päinvastoin, se usein lisää vain stressiä ja jännitystä.
Jos olet kisaamassa ensimmäistä kertaa, keskity ensisijaisesti ampumaan rastit turvallisesti läpi.
Älä huolellisesta valmistautumisesta huolimatta tee kilpailusta elämää suurempaa asiaa. Nauti tunnelmasta ja ole hyvä squadin jäsen.
Ole ajoissa paikalla rasteilla ja suhtaudu muihin kilpailijoihin avoimesti ja kannustavasti.
Keskity omaan suoritukseesi parhaaksi katsomallasi tavalla, mutta älä silti ota kisaa liian vakavasti. On täysin luonnollista että epäonnistumiset harmittavat, mutta säästä muut kiukultasi.
Vaikka olisit pettynyt omaan suoritukseesi, auta toimitsijoita ja tuomareita onnistumaan olemalla heille ystävällinen. Vapaaehtoiset mahdollistavat kilpailupäivän omalla työllään ja ajallaan.
Lue myös
